Non esistono diete o regole da seguire,
esiste un modo di sentire, un modo di riconoscere le proprie sensazioni,
di scoprire i messaggi del corpo, della mente e del cuore,
per riuscire a nutrirli ogni giorno al meglio.
Uno dei problemi più comuni oggi è il rapporto distorto con il cibo.
Un rapporto così importante con ciò che ci tiene in vita, a volte viene messo in secondo piano, a volte invece diventa un’ossessione…e tutto per esaudire i desideri degli altri.
La pratica del Nutrimento Consapevole ha letteralmente cambiato la vita di tante persone, che nel praticare la consapevolezza, hanno ritrovato un rapporto sereno non solo con il cibo ma anche con se stesse e con gli altri.
Allenare la consapevolezza permette di osservare gli schemi e le abitudini che bloccano la via verso la vera esperienza del nutrirsi con soddisfazione, presenza, accettazione di noi stessi e sana autoregolazione.
Iscriviti al Webinar per approfondirel'arte del Nutrimento Consapevole.
Potrai iniziare fin da subito a muovere i primi passi verso un sano rapporto tra
Cibo, Emozioni e Cambiamento.
Il Nutrimento Consapevole è in grado di trasformare un rapporto distorto con il cibo in maniera stabile e definitiva, perché libera la saggezza del corpo attraverso l’autenticità delle sue sensazioni, riportando la mente in uno stato di fiducia e attenzione verso ciò che si “sente”.
Questo Workshop ti porterà a toccare con mano l’esperienza del Nutrimento Consapevole e, grazie ai vari argomenti trattati, ti permetterà di lavorare fin da subito anche sul tuo assetto mentale.
Durante il Workshop verranno affrontati i punti principali su cui lavora questa disciplina:
- Relazione tra parola, pensiero e cibo
- Cibo pensato e cibo sentito
- Come scoprire nuove forme di nutrimento
- Imparare l’ascolto e conoscere noi stessi
- Imparare a osservare i nostri desideri per non farci distrarre
- Biologia delle emozioni: come influiscono nel Nutrimento
- Ricompensa o Compensazione?
- Differenza tra mangiare e nutrire
- Essere sazi o essere soddisfatti
Videolezione
Il corso è guidato da Daiana Lorenzato, Mindfulness Educator e Trainer Sensoriale, che da anni studia la relazione tra Nutrimento, Sensi ed Emozioni.
Esercizi e pratiche guidate
Esercizi per imparare l’ascolto e riconoscere le richieste del tuo corpo
Come seguire i principi del nutrimento consapevole
Come usare i sensi per sentire
Materiale didattico
Slide della lezione in pdf
Se ti venisse chiesto: che valore dai al tuo corpo?
Alla qualità dei tuoi pensieri? Alle tue emozioni? Al cibo che mangi?
Quante volte il cibo diventa un “antidoto” per ciò che non vogliamo sentire?
Il vero nutrimento è fare del proprio stile di vita una ricetta fatta di valori sani, dati da alimenti fisici, mentali ed emozionali “di qualità”.
Imparando a stare nel corpo, a dare valore alle sensazioni, a percepire come ci sentiamo FORTI nelle nostre scelte alimentari, piuttosto che COLPEVOLI di non aver saputo dire di no, riscopriamo il GUSTO del momento al posto della RINUNCIA.
Ogni conflitto interno smette di esistere quando diventiamo consapevoli di noi stessi.
Quando torniamo in contatto con le nostre sensazioni, veniamo guidati naturalmente da una saggezza interna che non ha bisogno di regole, tornando ad amare il cibo attraverso l’amore per noi stessi.
Il Workshop è guidato da Daiana Lorenzato, Mindfulness Educator e Trainer Sensoriale, che da anni studia la relazione tra Nutrimento, Sensi ed Emozioni.
Daiana vi guiderà in vari esercizi e alcune pratiche guidate per avere fin da subito alcuni strumenti da utilizzare ogni giorno per affrontare il cambiamento e allenare la consapevolezza.
La tua guida
Sono Daiana Lorenzato, Mindfulness Educator e Trainer Sensoriale, guida in pratiche di meditazione e Nutrimento Consapevole, un metodo che ho ideato per lo sviluppo della consapevolezza del sé attraverso il nutrimento di corpo, mente, e anima.
Creo percorsi individuali, workshop online e retreats per aiutare le persone a ristabilire il contatto con se stesse e ritrovare la propria autenticità.
Molto spesso la paura ci blocca e non ci permette di godere dei piaceri della vita.
Dobbiamo ripartire da noi stessi per riscoprire una sana relazione con il cibo e con la vita stessa.
Praticare il Nutrimento Consapevole significa smettere di lottare con il cibo e con i nostri pensieri, e vivere ogni momento della vita in maniera più piena e più nutriente.
Il cambiamento è un viaggio alla scoperta di chi siamo, per darci l’opportunità di lasciar andare chi ci hanno chiesto di essere e diventare finalmente LIBERI DI SCEGLIERE.